En el organismo, el agua constituye el componente más abundante, abarcando aproximadamente un 65-70% del cuerpo humano. De ahí, que se considere al ser humano, como a cualquier otro ser vivo, una solución acuosa dentro de su propia superficie corporal. La misma se compone de una solución de electrolitos y otros solutos, constituyéndose un nutriente no energético pero indispensable para el correcto funcionamiento del organismo. En este artículo te voy a explicar la importancia de la hidratación y su repercusión en la salud y el rendimiento físico. ¿Cuál es la importancia de la hidratación? El agua se reparte en el cuerpo humano fundamentalmente de dos maneras, el líquido extracelular con el sodio (Na+) como electrolito de mayor concentración y el intracelular con el potasio (K+) como electrolito más concentrado.  Para que todas las funciones del organismo sean posibles, es necesario que exista un equilibrio entre el aporte y la pérdida de agua, denominado balance hídrico.  El b...